近年来，参加成都拓展培训的人越来越多，不过，在参加成都拓展培训时，有哪些内容是需要我们记住的吗?一起和成都拓展培训公司小编来了解下吧：

　　1、户外拓展运动少量出汗，衣服很快就湿透了，很多人抵达目的地当前，往往听凭衣服湿着，希图靠本人的体温把衣服烤干。在户外拓展预备配备时，要在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)，到了目的地当前，即刻把湿衣服换上去。

　　2、整理配备时应该将路途中需求的食物、饮水、和其他配备分开放置。手机相机等宝贵不防水物品自备可密封的胶袋，避免浸水坏掉。

　　3、团队拓展虽说有一致配发的T恤，但需求多预备一件稍厚的衣物，夜里温度低。

　　4.务必要留意防晒。普通来说，队伍在晚上动身，抵达户外拓展地点曾经是将近半夜。这个时分的气温，骄阳似火，阳光中的紫外线特别激烈，皮肤长工夫表露在烈日下，并会发作中暑景象。低温天气下应尽量防止走海岸线和山脊上。参与普通的拓展活动要带上太阳帽、墨镜、防晒霜，穿长袖上衣，并带下水、藿香邪气丸、清凉油等防暑药品。

　　5、饮水要过度。冬季户外拓展运动出汗多，必需及时补充水分。在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实践上从运动生理学的角度下去说，是不好的。运动中和运动后少量饮水，会给血液循环零碎、消化零碎，特别是给心脏添加担负，形成愈加疲劳。少量饮水的后果只会是出汗更多，招致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。大批屡次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的觉得作爲补充水分的根据，不渴的时分也要补充水分，让水分平衡地补充，不要一次少量饮水。