设计思路
CrossFit起源于美国，原本词意是交叉健身，也称混合健身。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它发展的不光是力量，而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件，故又有称其为全面强健。
活动流程
第一章 活力开场
初步形成热烈的团队气氛
第二章 美式体能训练
针对不同肌肉间歇交替进行练习
趣味运动会、体育赛事、趣味马拉松、培训式团建、旅行式团建、户外式团建、文化式团建、主题
式团建、策划式团建、亲子团建、夏/冬令营